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沒女大翻身 魔鬼教練王君萍以她20多年的私人健身及體適能教練經驗 總結不少人對健身運動有以下3大誤解 她為我們一一拆解

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筆者備戰hood To Coast來到第二個月 除了每週固定25k的實跑訓練 體適能教練針對核心肌群的訓練強度也大幅提升 希望體能與體態能夠持續進步

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